三總邀請根秀欽老師為社區主講「健康樂活」

本報訊 2019-11-20 星期三 00:05 [ views] 第四版新聞,

你畏懼變老嗎﹖生、老、病、死是每個人必經之路,但是如何在年紀逐漸變老齒搖髮禿時,保有一顆青春的心,每日活的健康自然,活的樂觀知命,可能就是一般鄉親所欠缺的觀念。三總澎湖分院為落實社區衛教,除了採取疾病預防外,11月18日下午3點特別邀請到屏東美和科技大學根秀欽老師,到西衛社區活動中心對社區銀髮族主講「健康樂活」,全程台語的演講,有別以往的教條式宣導,讓現場一百二十多位阿公阿嬤聽的笑聲不斷讚不絕口!

根秀欽老師表示,2018年全台死亡人數共17萬2,859人,而老人失智症10年來從22名躍昇至13名,另外,台灣1年有6萬多人中風,近1萬2千人死於中風,是2017年10大死因的第4名。每個台灣人,終其一生有20.3%的機會被中風找上門,相當於每5人就有1人會中風,且女性因為壽命通常較長,風險比男性稍高,尤其是中風致死率高台灣10大死因第4名。

「失智症」、「中風」不僅是老年人懼怕,也是兒女最擔心的一件事,一旦家中有人中風或失智,因生活難以自理,可能全面性影響家庭生活,因此如何降低中風或失智上身,活得健康自在,才能讓長壽生命有意義,更避免因自己的老化變成家人的負擔,都是我們要學習的事。

根秀欽老師特別提醒銀髮族,每日隨時應保有「吃好、睡好、心情好的」的3好的心態,一旦上了年紀千萬不要虧待自己,要捨得吃、捨得用,千萬不要捨不得錢財,出現子孫爭產的戲碼。老人家一定要改變生活習慣,瞭解正常飲食比吃藥還有效,俗語說「樹頭顧厚在,就不怕樹尾做風颱」,天然飲食第一優先,先顧好基底,才能降低慢性病上身。

依衛生福利部調查結果,台灣65歲以上老人對生活的感受,自覺很快樂者佔57.4%,心情不好者佔6.9%,孤單寂寞者為6.1%。台灣老人常見的心理健康問題是退休的心理調適、重大疾病的壓力、與失落感,銀髮族除了注意三餐飲食外,更應有效安排休閒活動規劃,例如:參與志工服務、養成運動習慣、培養各種技藝學習等,讓自己多走出家中;不管活到幾歲,人人都能「健康樂活」,都值得好好活下去,一個人活到老不難,難的是把握「現在」活出幸福感 !





TOP