久坐等於慢性自殺?研究:增加心臟病、腸癌機會

本報訊 2019-07-18 星期四 00:05 [ views] 第八版新聞,

大家都知道久坐屁股會變大,可不只這樣,久坐還猶如慢性自殺!現代上班族、學生久坐已成「職災」無可避免,你可能以為身體喜歡久坐來達到休息的效果,而我們的身體構造,其實是設計來移動的。

上班族久坐症候群,久坐的健康危機:肩頸緊繃、痠痛、脊椎受力不均勻、磨損椎間盤、囤積脂肪、便秘、肥胖等問題、產生下肢麻木、靜脈血栓、靜脈曲張、干擾神經訊號、血液循環。

久坐為什麼等於慢性自殺?一、血液無法良好循環,容易產生靜脈血栓、靜脈曲張。二、肩頸、背部過度緊繃,導致痠痛。三、脊椎受力不均勻、過度使用部分肌肉和韌帶、磨損椎間盤。四、會干擾神經訊號等傳導系統,導致久坐會有下肢麻木的感覺。五、久坐囤積脂肪,新陳代謝變慢,引發便秘、肥胖等問題;且研究顯示會增加罹患糖尿病、心臟病、腸癌、子宮頸癌的機會。

所以,正在看這篇文章的你,如果剛好是坐著,趕快站起來動一動吧!也可以設定每半小時起來伸展。

  • 大家都知道久坐屁股會變大,可不只這樣,久坐還猶如慢性自殺。(圖擷取自聯合新聞網)




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