悶熱難睡!3藥材DIY做入眠枕

編輯部 2020-08-15 星期六 00:05 [ views] 第八版新聞,

夏季天氣炎熱,尤其晚上悶熱翻來覆去就是睡不好,除了吹電風扇、開冷氣外,其實還有「銅板中藥消暑法」。中醫師指出,其實只要3種藥材,就能DIY做出專屬入眠枕,並藉由聞藥材香達到入眠、安神功效。

豐原醫院中醫科醫師鄭名惠表示,夏天容易產生暑氣,造成人體出現濕、熱現象;加上外來壓力,身體更常有悶熱情況,到了夜晚不易入睡,隔天就會出現頭暈、頭痛,更可能會有大小便不順、肚子脹等症狀出現。

鄭名惠說明,很多人普遍認為「中藥一定要吃下去才有效果」,但其實可以藉由「聞」、「洗」等2種方式達到治療效果;像是把薄荷、菊花及酸棗仁等3種藥材,各取2錢、放入600㏄的陶鍋中煮沸後熄火,再悶15分鐘,接著拿乾淨的棉布,將煮好的藥材裡悶1小時後陰乾,鋪在枕頭上,夜晚睡覺時就能經由聞藥來助眠。

鄭名惠指出,薄荷可以解鬱、放鬆心情;菊花有清肝火、安神功效;酸棗仁也是安神入眠的藥方。將3種藥材結合在一起,就有放鬆、入眠、安神之功效。

  • 中醫師建議,可以用薄荷、菊花、酸棗仁3種藥材來製作專屬入眠枕。(豐原醫院提供)




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