社區衛教宣導前寮里民反應熱烈

本報訊 2019-09-11 星期三 00:05 [ views] 第三版新聞,

飾演電影海角七號茂伯一角走紅的林宗仁先生,民國100年底因心肌梗塞在家中昏倒,緊急送醫後仍宣告不治,近年來國人因心肌梗塞發生不幸案例更是時有而聞,且年齡層不斷下降。三總澎湖分院為提升鄉親對「心血管疾病的預防」,特於9日上午至前寮里社區活動中心舉辦「社區健康營造」活動,由家庭醫學科彭道鈞醫師親自解說,超過60位以上的前寮里鄉親到場聆聽反映熱烈。

彭道鈞醫師表示,經統計在台灣每年因心血管疾病而死亡的人數,佔十大死因中的29.2%,是台灣人的頭號殺手,國人每年有近萬人罹患心血管相關疾病,顯見心血管疾病已嚴重威脅國人健康,且有年輕化的趨勢,是現代人千萬不能輕忽的疾病。

其實心血管疾病是可以透過生活模式及飲食習慣來得到控制,如高血壓、糖尿病、血脂異常等狀況,都能從個人每日飲食中控制預防,只要多食用選擇全穀根莖類,天天攝取5份以上蔬菜及5份以上水果,多喝低脂乳,每天攝取2份的低脂或脫脂乳品,食品肉品可以豆製品及去皮的白肉取代紅肉,在烹調選用各式好油,如橄欖油、芥花油、沙拉油、葵花油…等搭配使用,透過飲食控制,才能降低高血脂症上身。

生活習慣上,建議戒除抽菸的習慣,養成「運動333」,就是每週運動三次(運動頻率),每次30鐘(運動時間),運動時讓每分鐘心拍數跳到130下(運動強度)。有了良好的生活習慣,相信對於肥胖及各種慢性病上身,都能有效預防,更可降低心血管疾病。

彭道鈞醫師最後表示,急性心肌梗塞的紅色警訊,僅有黃金治療12小時,一旦發生暈倒、強烈持續的胸痛、上腹部持續疼痛、呼吸困難噁心嘔吐、疼痛至胸部散布至左肩手臂下巴等現象時,都是心肌梗塞的警訊,如果能立即送醫檢查急救,才能降低死亡率,或心肌梗塞所造成的遺憾。三總澎湖分院呼籲鄉親,平日在家可自備血壓計,早晚測量血壓波動,如有異常應即就醫,自己的健康自己把關千萬不可輕忽。





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