89量腰日 健康管理大訣竅

記者: 張致和 2020-08-06 星期四 00:05 [ views] 第八版新聞,

縣衛生局表示,88父親節即將來臨,為人子女者要關懷老爸的健康,除了平日的噓寒問暖,重要的是關懷老爸的腰圍;另外,年輕的父親更要注重潛在的健康警訊,了解自我的血壓、血脂、血糖、體重與腰圍數值,並及早進行健康管理,才能避免慢性疾病找上門。

國民健康署攜手「千禧之愛健康基金會」與縣市衛生局,持續推廣代謝症候群防治工作,並與超商合作「千禧血壓站」、「千禧智慧血壓站」及「千禧智慧健康小站」提供免費腰圍量尺供民眾索取。

今年特別邀請藝人曾莞婷擔任「89量腰日」健康大使,透過健康生活改變,從健康吃,採用低油、低糖、低鹽及高纖的飲食為原則,規律做運動,建議每週達到150分鐘(每週5次、每次30分鐘或每日累計30分鐘)的中等身體活動(如健走、慢跑等)規律運動,並養成晨起10分鐘測量血壓、腰圍及體重,找出危害健康的不良因子,即早追蹤管理及治療,遠離代謝症候群的威脅。

依據107年成人預防保健資料顯示,超過5成的40至64歲的中年人口,超過3成有代謝症候群,腰圍過粗加上體重過重或肥胖者近2成;令人擔憂的是,這群民眾每週固定運動超過150分鐘的不到1成。

衛生局呼籲40歲以上民眾,應注意潛在的健康警訊,了解自我的血壓、血脂、血糖、體重與腰圍數值,並及早進行健康管理,才能降低或逆轉代謝症候群帶來的危害,避免慢性疾病上身,維護良好的個人健康。

 





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